Alkoholsucht bekämpfen - So geht's ! ! !

* * * 8 Wochen ohne Alkohol !!! * * * 

..das heisst auch...

* * * 2 volle Monate ohne Alkohol !!! * * * 


Dieser heutige Tag ist ein Tag wie jeder andere, und doch ein Tag von besonderer Bedeutung für mich.
Ein Meilenstein des Sieges gegen die Alkoholsucht, denn Ausdauer und Kraft haben ihre positiven Einfluss gezeigt und mir die Stärke verliehen bis heute und darüber hinaus kein Alkohol mehr zu konsumieren.
Und, es macht dabei sogar Spass "Nein" zu sagen.
Gegen den Strom zu schwimmen gibt mir in dieser Beziehung ein wirkliches Glücksgefühl, weil es den "Neinsager" hervohebt. Lach...
Ja, nee, es ist einfach nur schön, etwa vergleichbar wie im Sport gute Leistungen zu erbringen, die stolz machen und Selbstbestätigung bringen.
Hoffe aber trotzdem das sich noch viele Mitstreiter anschliessen, weil es in der Gemeinschaft noch mehr Spass macht und labile Menschen dadurch gestärkt werden. Würde die Stärke liebend gerne teilen.

"Wer sein Leben zu erhalten sucht, der wird es verlieren; und wer es verlieren wird, der wird es gewinnen." (Lukas 17, 33)

* * * 10 Wochen ohne Alkohol !!! * * * 

..das heisst auch...

* * * 2,5 volle Monate ohne Alkohol !!! * * * 

Dieser heutige Tag ist ein Tag wie jeder andere, und doch ein Tag von besonderer Bedeutung für mich.
Ein Meilenstein des Sieges gegen die Alkoholsucht, denn Ausdauer und Kraft haben ihre positiven Einfluss gezeigt und mir die Stärke verliehen bis heute und darüber hinaus kein Alkohol mehr zu konsumieren.
Und, es macht dabei sogar Spass "Nein" zu sagen.
Gegen den Strom zu schwimmen gibt mir in dieser Beziehung ein wirkliches Glücksgefühl, weil es den "Neinsager" hervohebt. Lach...
Ja, nee, es ist einfach nur schön, etwa vergleichbar wie im Sport gute Leistungen zu erbringen, die stolz machen und Selbstbestätigung bringen.
Hoffe aber trotzdem das sich noch viele Mitstreiter anschliessen, weil es in der Gemeinschaft noch mehr Spass macht und labile Menschen dadurch gestärkt werden. Würde die Stärke liebend gerne teilen.

"Wer sein Leben zu erhalten sucht, der wird es verlieren; und wer es verlieren wird, der wird es gewinnen." (Lukas 17, 33)

Hallo Leute, danke für euer Interesse an meinem Entzug. Ich finde es voll super alte Themen rauszuholen, denn sie sind so aktuell wie es Menschen gibt. Besonders die Sucht zieht sich durch unsere Menschheitsgeschichte wie ein roter Faden.
Um dir konkret zu antworten, Jumbo, ich glaube ich erwähnte es auch, falls nicht, dann jetzt: Ich habe mir zumindest die Distras illegal beschafft. In meinem Fall aber spielte ich nicht damit, sondern zog es gewissenhaft durch.
Die Geschichte ging leider noch weiter, endet aber aktuell, als wäre es ein Wunder, genau dort wo sie hier im Forum aufhörte.
Gegen Ende Herbst 2011 kam der Rückfall, der sich bis vor wenigen Monaten, naja es sind jetzt grade mal ein Tick über 2, bin ich wieder nüchtern, das Wort "trocken" vermeide ich, weil ich es hasse, genauso wie "clean". Aber, obwohl die deutsche Sprache schön ist, liegt es an den vielen Amerikanisierungen der Worte, "trocken sein", das Wort für mich eine viel zu negative Bedeutung. "Trocken" bedeutet soviel wie "ausgedörrt", als fehlt jemand irgendetwas. Nein, mir persönlich fehlt nichts. Ich sage einfach nur, daß ich kein Alkohl mehr trinke, und gut.
Geschafft habe ich es durch meine neue Liebe, was aber bei Gefühlen nie eine Rolle spielte. Ein guter Geist half mir erneut mit Distraneurin, da hast du vollkommen recht, Jumbo, diesmal war es weitaus schwieriger, langwieriger und konkreter, wie du sagst, mit zweigleisigem Fahren, auf Distra und Alkohol.
Der Tag an dem man es durchzieht, will "wohl" ausgewählt sein. Ich als lebendiger Christ glaube an den göttlichen Anstoß. Die Menschen, die eben nicht an Gott glauben, brauchen genauso ihren Anstoß, der des besonderen Tages und zu sagen "Heute fang' ich an, heute entziehe ich, und gehe zur Entgiftung in ein Krankenhaus.
Bei mir kam dieser Tag ganz plötzlich, ohne irgendwelche Vorboten, es ist, naja, ich nenne es scherzhaft "Der Tag der Tage." Oder: "Die Nacht der Nächte."
Ein magischer Moment, wo du weisst, jetzt fang ich an, jetzt ist der Moment wo du es schaffen kannst und es dir leichter fällt, eben der Moment, wo keine Ausrede mehr gilt, wo nicht mehr aufgeschoben wird, sondern wo man merkt jetzt ist die Zeit reif, ich will den Mist nicht mehr, ich will zurück und leben.
Jedenfalls, waren die ersten Versuche halbherzig, immer wieder sich zu sagen, heute fange ich an, und doch holen einen entweder die Gefühle ein, wie Enttäuschung, Stress, Belohnung, oder einfach nur die Routine in dieser oder jener Tagessituation zu trinken. Beispiel, vor dem Spaziergang, und danach, dann den Abend einklingen lassen, dann aus Langeweile.
Der Süchtige schafft sich immer selbst Gründe um zu trinken, noch und noch, lach...
Kurz gesagt, in meinem Fall, die Kraft Gottes, die tolle Unterstützung meiner Freundin aus der Ferne, und natürlich die eigenen Gewissheit dem Tod jeden Tag ins Auge zu blicken, haben an einem jener heissen Tage den rettenden Funken springen lassen.
Muss jedoch sagen, wie es ebenfalls in Psychatrien und Krankenhäusern gang und gäbe ist, gibt es eine Form von Suchtverlagerung, um sich noch selbst zu spüren, diesmal ist es kein Energydrink, sondern diesmal hat mich die Kaffeesucht, auch Coffeinismus genannt, gefangen, anders gesagt, ich halte mich ganz bewusst darin gefangen, lach...
Doch weiss ich, daß dies zumindest am Anfang des Entzugs auch in Kliniken normal ist.
Nun, wie schon zuvor erlebt, wird sich das geben, und am Ende werde ich wie die fast 7 Jahre, bis 2010, einfach abstinent weiterleben.
Habe durch radikale Umstellung und durch den Kaffee gleich eine Extremdiät drangehängt, esse am Tag ein Brötchen oder Toast, habe bis jetzt 16 Kilo abgenommen. Gut, das ist das Wasser im Körper und nur ein wenig Fett, das den schnellen Gewichtsverlust ausmacht. Trotzdem, ich fühle mich nun wohler als in den letzten paar Jahren und schaue wieder hoffnungsvoll in die Zukunft.
Viele Grüsse

Grüss dich Jumbo, wow, freut mich, daß du soviel Interesse an meinem Alkoholentzug hast, genauso wie Inception, der ja auch das gleiche Problem hat.
Was mich richtig ärgert, ist folgendes: ich schreibe eben eine lange Antwort, erkläre bis ins Detail was passierte, und dann "Peng" ruft meine Mutter an, ich rede und merke gar nicht, daß es keine Verbindung mehr gibt, und die Seite hier hat gewechselt, war ein Internetabbruch, der alle Wochen oder Monate vorkommt, und alles ist weg, futsch. Es gibt ein Plugin, das die Nachrichten zwischenspeichert, habe ich gehört. Das sollte der Cosimo wissen, vielleicht installiert er es ja. Werde doch wieder dazu übergehen, entweder über die Bearbeiten-Funktion in Stücken schreiben, was aber schlecht ist wenn Leute schon antworten ohne das man fertig ist. Oder, lach, in eine normale Textdatei vorschreiben, Office wäre auch möglich, aber dieses gewaltige Programm zu öffnen widerstrebt mir.
Also von vorne:
Nun, lieber Jumbo, werde ich versuchen der Reihe nach darauf einzugehen. Übrigens nur nebenbei, man kann auch mit der neuen Forumsoftware zumindest alle 182 Tage seinen Nick wechseln. Jumbo vorne großgeschrieben würde sich meiner Meinung nach von der Wortbedeutung besser machen, lach...vielleicht die 1 weg, da du als Jumbo sowieso einzigartig bist. Glaube es gibt hier gar keine Doppelnicks.
Genug davon.
Ja, deine Offenheit bezüglich deines Berufs verwundert mich ein wenig, ist aber der Sache dienlich und genau der Hintergrund dafür, die Details zu sehen, die wir anderen nicht erkennen.
Da du es so eindringlich erwähnst will ich auch darauf eingehen, daß die Beschaffung illegal war. Die Distras besorgte mir ein Kumpel aus der Jugendzeit, der als ungelernter Krankenpfleger in wechselnden Einrichtungen wie Krankenhäusern und Pflegeheimen, Altenheimen zumeist befristet arbeitet. Gegen Ende 2011 besorgte er eine riesige Ampulle aus dem Krankenhaus mit 50 oder gar 100 Stück und teilte sie in zwei Hälften unter uns auf. Er selbst ist seit genau der Jugendzeit starker Alkoholiker, seine Mutter verstarb vor um die Jahrtausendwende an dieser tückischen Krankheit, dem Langzeitalkoholismus.
Und schon wegen dem was nun kam, ich aber aus den Gründen erwähne, weil du Jumbo genau diese Risiken vorweggenommen hast. Mein Kumpel hatte zu der Zeit eine Kurzbeziehung zu einer Drogensüchtigen und ebenfalls Alkoholikerin, was bei Drogensüchtigen fast immer der Fall ist und das Verhängnis nahm seinen Lauf. Nach dem Teilen steckte ich meine Distraneurin Kapseln ein, ich durfte die Ampulle behalten.
Ich staunte was nun kam. Die beiden nahmen die Distras um sich wegzuschiessen, also des "Törns" wegen, und genau das, was man in keinem Fall tun darf, sie tranken Alkohol dazu. Sie taten also genau das, wovor du, Jumbo, gewarnt hast. Die Erfahrung zeigt dies immer wieder, daß es bei hohem Suchtpotential kein Halten, keine Vernunft mehr gibt. Ein paar Tage später rief mich mein Kumpel an, und erzählte mir, daß seine Freundin nur einen Tag nachdem ich dort war vom Notarzt in die Psychatrie und Entgiftung zwangseingewiesen wurde. Ich habe seitdem keinen Kontakt mehr zu ihm. Seine Freundin erzählte mir nebenbei an dem Abend das sie Methadon bekommt und jedes Mal beim Abholen ihrer Wochenrationen gleich die Rationen Methadon für zwei Tage auf einmal einnimmt. Da sie dann am letzten Tag der Woche nichts mehr hat, ist das scheinbar ein ewiger Kreislauf. Jedenfalls kurz gesagt nahmen die beiden so ziemlich alles in diesen Tagen, mein Kumpel zwar nicht, er ist nicht heroinabhängig, aber macht jedes Jahr mindestens einen Alkoholentzug, Dauergast oder Patient in der Entgiftung.
Ich kannte Distraneurin von meinem ersten Entzug im Leben 2004, nach dem ich bis Anfang 2010 auch clean war. Ich hatte einen genauen Plan schon im Vorfeld gemacht wieviel ich wie oft nehme, auch in Bezug auf Diazepam, das ich übrigens auch bei der stationären Entgiftung 2004 bekam.
Meine persönliche Dosierung (Nicht zum Nachmachen - Stationäre Entgiftung ist und bleibt der einzige und beste Weg):
Die ersten drei Tage maximal 2 bis 3 Kapseln, nach 3 tagen sofort eine weniger, wieder nach 3 tagen das gleiche. Nach spätestens 9 Tagen definitiv keine mehr. Die ersten 6 Tage nur eine Diazepam dazu, gegen Ende der Distraneurin-Einnahme, leicht erhöhen, um den Schritt zur Nulldosierung von Distraneurin fliessender zu gestalten. Die Ausschleichung der Diazepam erfolgt von 2 auf Null in 6 Tagen, da sie teilbar sind, nahm ich die letzten beiden Tage nur noch eine halbe. So geschehen 2011 und auch dieses Jahr vor fast ganz genau 2 Monaten, genau gesagt nächstes Wochenende.
Jumbo, du erwähntest auch, absolut berechtigt, die wichtigste Zeit, nämlich die der Abstinenz. Für mich, es ist auch die Meinung vieler Mediziner, genauso in Punkto harte Drogen:
Entweder gar nichts oder keine Abstinenz. Klar ausgedrückt bei mir gilt, wie von 2004 bis 2010 auch, das NULL TRINKEN PRINZIP. Während der Zeit damals wie auch 2011 das halbe Jahr und jetzt für immer geht nur eins: Gar nichts mehr. Kein bißchen hier oder da, kein Glas Sekt an Silvester. Ich war zu jener Zeit absolut und vollkommen clean, oder einmal sag ich dieses Unwort doch, das so blöde klingt, eben trocken.
Ich will nicht abstreiten, daß andere ihre Konsequenz da zeigen, indem sie nur an bestimmten Anlässen trinken.
Aber ein Mensch wie ich, der jede Minute am Tag zum Anlass machte, der lacht darüber nur.
Du hast das durch deinen Spruch so toll ausgedrückt, lieber Jumbo, wer nicht will findet Gründe. Und das stimmt auch.
Bei meinem ganzen Rückfall nach der jahrelangen Abstinenz ist mir die Ersatzvater-Rolle zum Verhängnis geworden. Mit 42 von einem Tag auf den anderen zwei Kinder zu haben, auf Kindergartenfeste und Elternabende gehen, und dazu der krasse Gegensatz, sich abends hinzusetzen, wenn die Kinder im Bett sind, und Party zu machen. Ich sage das ohne Entschuldigung, denn es ist keinem Trinker je die Flasche in den Hals gefallen, oder einem Junkie die Nadel in den Arm, sondern, auch trotz Gruppenzwängen, Schicksalsschlägen und vielen Gründen mehr, ist man doch Herr seiner Sinne und entscheidet sich dafür und dagegen.
Und jeden Tag muss man die Entscheidung neu fällen.
Stehe für jede Frage gerne zur Verfügung.

Hallo Jumbo,
obwohl ich genau weiss worauf Du hinaus willst mit deiner Aussage, daß es nichts zu gewinnen gibt, und nach dem Motto einmal Süchtel - immer Süchtel. Natürlich stimmt das.
Doch zu gewinnen gibt es viel und damit ist es doch ein Kampf, ein Kampf den man nicht nur auf Sucht, sondern das ganze Leben, und ganz besonders auf die Art zu leben implizieren kann.
Bei dem Kampf gegen die Sucht gewinnt man folgendes:

• Leben - Ich gewinne gegen den frühen Tod durch die direkten Schädigungen und Folgeschäden, die von der Alkoholsucht ausgelöst werden.
• Lebensqualität - In allen Bereichen des Lebens
• Beziehungsfähigkeit - Kontakte mit Mitmenschen pflegen, das soziale Umfeld und genauso die zwischenmenschliche Beziehung zu einem Partner
• Arbeitsfähigkeit, solange sie nicht schon durch die Sucht und ihre Begleiterscheinungen eingeschränkt oder unmöglich ist
• Neue Lebensperspektiven und Zukunftsaussichten, damit sind Hobbies, Freizeitgestaltung und die gesamte Lebensgestaltung gemeint
• Mentaler Zustand wird verbessert, durch bessere Selbsteinschätzung und das Reflektieren im Umgang mit alltäglichen Situationen, speziell negative, wie Persönlichkeitskrisen, Enttäuschungen, Schicksalschlägen, und genauso bei positiven Erlebnissen nicht in ein Überfliegerdasein zu verfallen. Denn nach jedem Hochgefühl kommt auch wieder die Ernüchterung, nennen wir es Landung

Dies alles gewinne ich durch das "Stoppen der Sucht". Jeder neue Tag bedeutet natürlich eine neue Entscheidung, und Du hast absolut und felsenfest recht, was einmal im Kopf und Seele verankert ist, mit dem muss man lernen umzugehen, aber da sein wird es immer.
Dazu muss ich sagen, falls ich es noch nicht irgendwo nebenbei erwähnte, ich bin ein erfolgreich therapierter Mensch, vor ziemlich genau 25 Jahren machte ich erfolgreich eine 9-monatige Langzeittherapie als zweitjüngster dort. Von diesem wunderbaren Ort, den es leider nicht mehr gibt, nahm ich dann alles mit was man lernen kann. So sah ich es auch, nämlich als ein Studieren meiner selbst, und ebenfalls von anderer Menschen. Die Erfolgsquote lag bei nur 5% von 100%, die wie ich das Ende der Therapie erreichten und danach in eine Nachsorgeeinrichtung gingen. Dies tat ich dann auch. Danach begann ein annährend normales Leben, lach, "richtig normal leben" will ich gar nicht, zwar auf den wichtigen Ebenen, aber ein bißchen Verrücktheit und kindliche Unbeschwertheit sollte man sich bewahren.
Das ist wohl mit ein Grund warum ich heute mit Distra und Valium die Disziplin aufbringe die Sucht des Alkohols zu durchbrechen, weil ich hart an mir gearbeitet habe und auch durch therapeutische Hilfen und Anleitungen lernte wo meine Knackpunkte sind.
Wie sagte man dort: "Rückfälle gehören auch zum clean werden, zumindest zum bewusst werden seiner eigenen Schwächen und Sucht."
Als Polytoxinomane wie die meisten sind, heutzutage, ist man genau wie Du sagst jemand der sich selbst für immer gebrandmarkt hat, im Sinne vom suchtfreien und nicht-suchtfreien Leben. Mit "Sucht" meine ich hier nicht die Sucht selbst, sondern die Phasen, in denen man der Sucht fröhnt oder eben suchtmittelfrei und clean lebt.
"Einmal dabei - immer dabei." Mit diesem Spruch haben wir uns damals seelisch im Gruppenzwang gegenseitig animiert und gepusht irgendwas zu nehmen. Das dieser Spruch uns eines Tages dreckig ins Gesicht grinst und zu sagen scheint: "Du hast mich gerufen, da bin ich; nun bin ich da, für immer"...das hätte man in seiner verblendeten Jugend und vermeintlichen Stärke niemals für möglich gehalten.
Aus persönlichen Gründen möchte ich dazu hier an dieser Stelle meinen Seelenstrip, nein, Lebens-Strip, beenden. Habe auch schon genug gesagt. Ich brauche es weder mich freizureden, noch mich hier darzustellen, mehr tue ich das für andere Menschen, damit sie eventuell davon lernen, und für eine facettenreiche Diskussion mit euch lieben Freunden aus dem Forum. Muss manchmal nur die Notbremse ziehen, lach, denn der NSA liest mit...lach...
Gruss

Liebe Freude,
danke für rege Anteilnahme an diesem Thema, danke auch Marina die ich als neues Mitglied Willkommen heisse, und jedem einzelnen von Euch für die Glückwünsche. Doch nun kommt das, was nun kommen muss...
In der Überschrift habe ich es ein wenig überspitzt dargestellt, das tue ich stets ganz gerne.
Genau heute vor einer Woche hatte ich mit drei Gläsern Wein meinen "Rückfall". Ich mag dieses Wort genauso wenig wie das Wort "clean", Wörter die mir zu absolutistisch klingen, doch das kann ich mal gesondert erklären, ist auch meine persönliche Sichtweise.
Zum Rückfall selbst:
Auch hier hat Jumbo, dessen professionelle Meinung ich stets gerne lese und auch schätze, wieder einmal mehr genau recht. Die Absicht einen geregelten, koordinierten Alkohol-Rückfall zu machen hatte ich schon circa vier Wochen vorher im Kopf. Man darf das Problem des Berges, eines unendlich gross scheinenden Berges, nämlich die Absicht für immer ohne Alkohol zu leben nicht unterschätzen. Es ist die seelische, mentale Seite des abstinenten Lebens.
Genauer gesagt, wenn man erstmal von körperlichen und größten Teil seelischen Entzug weg ist, beginnen die Gedanken im Kopf zu kreisen, erst ganz langsam und unscheinbar, aber stetig wachsend und steigend. Die Frage nach dem "Will ich eigentlich ein totales suchtmittelfreies Leben?" und besonders "Will ich dies für immer?". Und das "immer" und "total" fängt an zu wachsen. Bohrende Fragen wie "Gibt es nicht doch die Möglichkeit für einen Suchtkranken einmal oder zweimal im Jahr in maßvoll, ganz leger, wie an Silvester, Hochzeiten, Geburtstagen, oder ähnlichem mal etwas zu trinken, ohne zurück in das alte Suchtverhalten zu verfallen?". "Kann ich, da ich weiss wie stark ich bin, auch diese Stärke aufbringen?" Darauf weiss ich im Moment nicht wirklich eine Antwort. Vielleicht mag ich darauf zur Zeit auch gar nicht antworten.
Kurzum, während ich hier schreibe und darüber nachdenke, fallen mir sofort wieder diese Gefahren auf, die eben deshalb so gefährlich sind weil sie grenzenlos verharmlosen und in das Unterschätzen seiner eigenen Sucht und Schwäche münden.
Das wusste ich als therapierter Mensch zwar schon vorher, und doch schützen selbst die besten Therapien nicht vor der eigenen Entscheidung Alkohol zu trinken, oder aber abstinente Rekorde zu feiern.
Der Berg vor mir war der Gedanke, mir selbst auferlegt zu haben, nun und für alle Tage, also lebenslang, keinen Alkohol zu trinken. Wie ein Alien kam ich mir vor, total weltfremd, fast wie ein Aussätziger, nur getrieben vom Gedanken "noch ein Tag ohne Alkohol". Ich war auch an jedem Morgen froh und glücklich wieder einen Tag mehr geschafft zu haben. Doch trotz reichlich Beschäftigung hatte ich die Nadel schon im Kopf (aus der Therapiesprache für Heroinsüchtige entlehnt). Ich ging zielstrebig auf die 13 Wochen alkoholfreie Zeit hin. Und genau zwei Tage nach dem Vollenden der 13. alkoholfreien Woche traf ich die Entscheidung etwas zu trinken, um meiner Seele Ruhe und Frieden zu schenken, ich nenne es selbst "Die Wieder-Mensch-Werdung".
Einerseits freute es mich datumsmässig wieder genullt zu haben, zu deutsch, wieder neu von vorne anzufangen. Gleich zwischen den Zeilen gesagt, es blieb bei dem einen Rückfall. Dabei kommt auch Jumbo wieder ins Spiel mit seiner Meinung, nicht zu sehr abzuheben und er beschrieb die Gefahr sich zuviel vorzunehmen. Hoffe ich interpretiere Dich richtig, Jumbo. Andererseits war es nicht nur eine Art seelischer Befreiungsschlag, es kam der Situation gleich aus einem selbstgemachten Gefängnis auszubrechen, sondern hatte der Rückfall ebenso einen üblen und bitteren Beigeschmack.
Denn, es ist erstaunlich, wie stark die Sucht von Körper, Seele und Geist Besitz ergreifen will. Man verspürt sofort einen gewaltigen Sog wieder in die Sucht zu verfallen. Der Körper schreit förmlich danach. Es erstaunte mich zutiefst, daß durch eine nur geringe Menge Alkohol der Körper trotzdem nach mehr ruft, und auch trotz der drei alkoholfreien Monate fast keine betörende Wirkung, genauer das Beschwippstsein was ich zumindest erwartet hätte, eintrat. Ergo: Selbst nach Monaten hat der Körper, noch einen hohen Gewöhnungsgrad, anders gesagt die Leber baut immernoch den Alkohol anscheinend sehr schnell ab. Erstaunlich. Und beängstigend.
Jedenfalls tat es meiner Seele bedingt gut. Ich werde fortan nicht mehr einen Berg bauen, und sagen "Nie mehr oder für immer", sondern einfach weiter ohne Alkohol leben, keine Ziele setzen, ausser jeden Morgen zu mir sagen "Heute hab' ich keine Lust Alkohol zu trinken. Wozu auch? Ich merk ihn eh net mehr, lach" Das Lachen ist nur sporadisch gemeint...
Nein, das Fazit ist einfach, das neue, sinnvollere Leben, das ich mir in den Monaten aufgebaut habe, weiterzuleben; sportlich und bewegungstechnisch noch mehr mit dem Hund zu gehen, liebe Menschen um mich gesellen, real wie auch ihr, meine liebgewonnen Freunde aus dem Forum, und mir kein Stress zu machen. Einfach sich nicht das negative Gefühl des "Ich muss irgendwas.." zu leben. Einfach nur den Kopf und die Seele mit positiven Dingen füllen, Shakini hat uns dahingehend ja viele tolle Anleitungen gegeben. Dann hat am Ende dieser Rückfall eine positive Wirkung gehabt.
Jumbo hatte wieder einmal mehr recht, es ist kein Kampf, und darf auch zu keinem werden, denn dann wird man sich gewiss, das man ihn schon vom ersten Augenblick verloren hätte. Danke Jumbo für deine hilfreichen Tipps und Inspirationen und natürlich genauso von jedem von euch wunderbaren Menschen. Wünsche euch Gottes Segen.
Liebe Grüsse